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2008-02-22

第５週（木）

＜本日のメニュー＞
朝食　−　グレープフルーツ・豆乳・キャラメルパイ
昼食　−　お弁当（豚肉の野菜巻き・キャベツ・プチトマト・パリパリポテト・ほうれん草のおひたし）
夕食　−　焼き鳥で一杯♪

なんとこの日は、ついに６７ｋｇを切りました♪♪♪
ダイエットを始めてから、約−５ｋｇダウンです。
いままで、近づいても遠ざかり・・・を繰り返していたのですが、ご主人よく頑張りました(；ェ；`)

ただ、少々ペースが速すぎる・・・というのと、リバウンドも心配ですので、ストッパーとして朝食に炭水化物を入れています。


＜豚肉の野菜巻き＞
材料　（お弁当用で一人前）
豚肉ロース　３枚
人参　1/3本
ほうれん草　１束

塩・胡椒

�‘敍�に塩・胡椒を振り、下味をつけておきます。
�△曚Δ譴鸛陲鯊冉�のお皿にのせ、お水・お塩を少々かけ、レンジで３０秒ほど温めます。
��その間に、人参を細く切り、少量の油で炒めます。（油を控えたい方は、レンジでチン♪でもＯＫです）
�い曚Δ譴鸛陲鬚�肉にあわせて切り、人参と一緒に豚肉で巻きます。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑任犬辰�り焼いて出来上がりです♪

※下味をつけることで、ほかのソースをかけないようにしています。どうしても味が薄い〜＞＜って方は、さっぱりポン酢か、胡椒を多めでどうぞ♪
※お肉にまくお野菜は基本的になんでもＯＫだと思います。少しでよいので、冷蔵庫の残り物でも・・・ｂ



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theme : おいしく食べてダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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2008-02-20

第５週（水）

＜本日のメニュー＞
朝食　−　グレープフルーツ・豆乳・チョコリングドーナツ
昼食　−　お弁当（ご飯・トンカツ・キャベツ・ポテトサラダ・プチトマト）
夕食　−　グレープフルーツ・豆乳・たことキュウリの和え物・しじみの味噌汁・まぐろの山掛けどんぶり

美味しいマグロが手に入ったので、急遽予定を変更して、山掛けどんぶりにしました♪
特に紹介するレシピがナイ…のですが、一応「まぐろ山掛けどんぶり」の作り方！？


＜まぐろのヤマカケドンブリ＞
材料
まぐろのお刺身　２００gほど
山芋　適量

ご飯　
パリパリお海苔
お醤油

�，泙阿蹐里�刺身をほかほかのご飯にのせます。
�∋外鬚鬚修両紊砲Δ呂辰箸�け、パリパリのお海苔をちらし、お醤油を少々かけて頂きます♪



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2008-02-20

あこがれの服飾系

以前、服飾の仕事につきたい！という友人の付き添いで、ロサンゼルスの服飾学校のファッションショーに行ったのですが・・・・、思わずそれを見て、わたしも入りたい！と思ってしまったことがあります。
やっぱり女の子にとって、自分のデザインのお洋服を作る！ってのは永遠のアコガレなのかもしれませんね〜〜♪


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2008-02-20

韓流ドラマ

一大ブームを巻き起こした、あの韓流ドラマが見放題だそうです！
ちょっと前に、うちのママもはまってせっせと見ておりました。
その時に一緒に見ればよかったのですが・・・、機会をのがしてしまって(-ｪ-；)
わたしも一度ぐらいは見てみようかな・・・♪

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2008-01-27

第１週まとめ

今週からスタート！ということで、私自身も手探りでした(-ェ-；)
「グレープフルーツダイエット！」と、銘打っておいていきなり苺だし・・・・・・。とりあえず、果物はその時に手に入るものでも、まったく問題ないと思うのです♪
途中、新年会が２回ありますが、夫いわく、「酒を飲んで、魚を食べただけ」だそうです。

また、我が実家が「肉！肉！肉！」の食生活なので、お野菜は好きではあるのですが、野菜料理を作るのは、とってもとっても苦手なのです。
そのせいか、かなり「野菜料理＝サラダ」のスタートです。

「週初め：体重７１．０ｋｇ」

火曜日
朝食　−　苺・豆乳・野菜ジュース
昼食　−　お弁当（十六穀米・コーンコロッケ・ソーセージ・キャベツと鶏肉と卵の炒め物・プチトマト）
夕食　−　グレープフルーツ半分・豆乳・キャベツとトマトのサラダ（マヨネーズ）・コロッケ２ヶ


水曜日
朝食　−　グレープフルーツ・豆乳・キャベツとトマトのサラダ（胡麻ドレッシング）
昼食　−　お弁当（十六穀米・ポテトサラダ・ハンバーグ・もやしヤキソバ・プチトマト）
夕食　−　新年会


木曜日
朝食　−　グレープフルーツ・豆乳・水菜とキャベツのマヨサラダ
昼食　−　お弁当（十六穀米・コロッケ・サラダ菜の卵焼き・ほうれん草のおひたし・ポテトサラダ・ソーセージ）
夕食　−　（残業の為）コンビニで買ったサラダ・コーンスープ


金曜日
朝食　−　グレープフルーツ・豆乳・水菜とキャベツのサラダ（胡麻ドレッシング）
昼食　−　外食（カレーライス）
夕食　−　新年会


土曜日
朝食　−　なし
昼食　−　グレープフルーツ・味噌煮込みうどん
夕食　−　外食（鶏料理）


日曜日
朝食　−　ファーストフード
昼食　−　グレープフルーツ・豆乳・キャベツとサラダ菜とアボカドのサラダ（胡麻ドレッシング）
夕食　−　グレープフルーツ・豆乳・キャベツと水菜の温野菜と豚シャブ（ポン酢）・グラタン


「週終わり：６９．８ｋｇ」

以上が一週間のメニューとなります。
詳しいレシピは各曜日にて・・・・・



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